Category: Somn sănătos și odihnă

Dacă faci mișcare pentru a pierde în greutate, planifica-ți mesele. Cel mai bun mic dejun pentru sportivi sunt cerealele integrale cu tarate sau fructe uscate. Amintiți-vă că fructele uscate sunt foarte bogate în calorii, nu aveți nevoie de multe dintre ele. A doua opțiune este legumele fierte sau fierte la…

Merele conțin fibre, multă pectină, săruri minerale de fier, mangan, potasiu, sodiu, calciu, vitaminele P și C. Sucul de mere este considerat un bun remediu alimentar pentru urolitiaza, carente de vitamine, anemie si boli gastrointestinale. Includerea sistematică a merelor în dietă ajută la eliminarea acidului uric din organism – prevenirea…