Secretul constă în conținutul ridicat de fibre, care protejează cu grijă vasele de sânge de colesterolul dăunător.
Ulei de măsline presat la rece.
Foarte util datorita continutului de polifenoli, care inhiba procesele inflamatorii din vasele de sange.
Nuci, migdale și alune.
Chiar dacă nucile în sine conțin o cantitate destul de mare de grăsime, este grăsimea sănătoasă pentru inima care protejează inima prin scăderea nivelului de colesterol. În plus, nucile conțin vitamina E și vitaminele B.
Produse din soia și tofu.
Considerat și un aliment sănătos pentru inimă deoarece conține multe proteine și este complet lipsit de grăsimi dăunătoare. În plus, soia conține izoflavone, care sunt similare cu hormonii feminini și ajută la combaterea unor tipuri de cancer și boli cardiovasculare.
Merele, grepfruturile și merisoarele sunt considerate alimente deosebit de sănătoase pentru inimă – conțin cea mai mare cantitate de antioxidanți, care luptă împotriva colesterolului dăunător.
